Atelier "Mieux-être et Sophrologie"

 

Cet atelier a pour but de mettre à votre disposition des outils faciles à appliquer dans la vie quotidienne pour mieux gérer le stress personnel et professionnel. L'objectif de ce programme est de vous aider à connaître et reconnaître les facteurs de stress dans la vie de tous les jours. Au fur et à mesure des huit séances proposées, la pratique des techniques vous aidera à découvrir une nouvelle relation corps-esprit, à comprendre les mécanismes de la relaxation, à résister au stress, à apprendre à renforcer les attitudes positives et ainsi à améliorer votre qualité de vie. Grâce à ce programme, vous parviendrez à développer le mieux-être dans votre vie quotidienne.

 

Cet atelier de huit séances se dispense sur une durée de plusieurs semaines à raison d'une heure et demie chaque séance en groupe ou en individuel. Un livret résumant chaque pratique et une clé USB comprenant les enregistrements des pratiques vous seront remis. Au tout début de vos entrainements entre chaque séance, ils sont une réelle aide et puis peu à peu vous vous en détacherez pour vous entrainer seul(e) en vous imprégnant de la méthode.